De acordo com alguns especialistas, a ingestão de água morna (1 copo) com limão (1/2) logo pela manhã
estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo
digestivo e hidrata o sistema linfático. Além disso, se ingerida em
jejum a água morna tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento. Nunca devemos fazer isto com água fria porque o nosso organismo necessita de mais energia para processar a água fria do que a morna.
A água deve ser purificada e nunca fervida, os limões deverão ser frescos e orgânicos, se possível...
Ah, não se esqueçam que não é permitido trocar por sumo de limão engarrafado ;)
Alguns benefícios para a saúde são:
1 - Reforçar a função imunológica
Os limões são ricos em vitamina C, muito útil no papel de apoio à
função imunológica, podendo reduzir os riscos de infeções respiratórias.
O ácido ascórbico (ou vitamina C) encontrado neste citrino tem também
efeitos anti-inflamatórios, sendo utilizado como apoio suplementar para
quem sofre de asma ou outros problemas respiratórios. Contêm ainda
saponinas (glicosídeos do metabolismo secundário vegetal) que são ricas
em propriedades antimicrobianas, protegendo da gripe. Por último, o
ácido ascórbico auxilia a absorção do ferro pelo organismo.
2 - Desintoxicar o corpo
Embora o sabor do limão seja ácido, este fruto é de facto, um dos
alimentos mais alcalinos. O ácido ascórbico e cítrico são facilmente
metabolizados pelo corpo, ajudando a alcalinizar o sangue.
3. Ajudar na digestão
O limão é tradicionalmente usado como auxíliar da digestão. Pensado
para purificar e estímular o fígado, o sumo de limão é tradicionalmente
recomendado para suportar o ácido clorídrico no estômago, durante a
digestão. A vitamina C tem estado associada à redução do risco de úlcera
péptica, causada pela bactéria Helicobacter Pylori.
4 - Purificar a pele
A vitamina C e todos os antioxidantes do limão combatem os danos
colaterais na pele causados pela exposição aos raios UV, responsáveis
por grande parte dos sintomas de envelhecimento. A ingestão de
antioxidantes podem ajudar a compensar estes danos, minimizando as
rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado diretamente nas
manchas e cicatrizes, a fim de regenerar a pele.
5 - Promover a cicatrização
O ácido ascórbico promove ainda a cicatrização das feridas e é um
nutriente essencial para a manutenção de tecidos saudáveis, ossos e
cartilagem. A vitamina C é ainda essencial na recuperação de lesões e no
combate ao stress.
6 - Hidratar
Começar cada manhã com um copo de água morna e limão estimula a digestão durante todo o dia, e limpa o corpo de toxinas.
7 - Impulso de energia
O sumo de limão dá ao seu corpo energia extra, uma vez que
influencia o processo digestivo, e ajuda a reduzir a ansiedade e a
depressão. Até mesmo apenas o cheiro a limão pode ter um efeito calmante
no sistema nervoso.
